Il metodo infallibile per raggiungere i tuoi obiettivi una volta per tutte
La maggior parte delle persone fallisce i buoni propositi per l’anno nuovo entro poche settimane. Se non pochi giorni. Spesso tali propositi sono comuni: dieta, attività fisica, tempo libero, professionali etc. Qual è il problema di fondo? Mancanza di motivazione? Imprevisti? Routine obsoleta? I buoni propositi di per sé non rappresentano nessun raggiungimento infatti. E’ […]
Il piatto della salute: impostare un pasto in modo semplice
Qual è il piatto della salute? Il miglior pasto che si possa avere, impostare o creare? Ketogenico, macrobiotico, mediterraneo, paleo, ayurvedico o di altro tipo? Quante verdure? Frutta si o no? Fonti di carboidrati ci devono essere? Proteina vegetale o animale? Latticini? Quante uova? Verdura cotta o cruda? Pasta o riso? E il pane? In […]
La BIOFORTIFICAZIONE: il doping alimentare
Potenziamento, upgrade e ottimizzazione sono la linfa vitale di uomini e donne. La storia della specie umana infatti è l’emblema del miglioramento. Siamo degli hacker di fatto. Modifichiamo tutto quello che ci circonda per l’aumento della qualità della nostra vita. Quando le modifiche riguardano la nostra biologia, comportamento, stile di vita, alimentazione e così via, […]
Quando mangi conta più di quanto: ritmo circadiano e cronobiologia
Quanto mangiamo è un aspetto cruciale per la salute. La quantità degli alimenti che ingeriamo si chiama apporto calorico. E’ predittivo dell’aumento di peso o dimagrimento, sulla base della termodinamica. Ingerisco X calorie dal cibo, ne brucio Y dal metabolismo basale e attività fisica. Il delta, la differenza o risultante che ne deriva, ci dirà […]
La fiducia in sé stessi: diventa un anticonformista
“Devo impegnarmi in quel che riguarda me e non in quello che la gente pensa.” Ralph Waldo Emerson La frase di questo scrittore racchiude un messaggio molto potente. La grandezza o la mediocrità della nostra vita dipendono dalla capacità di rimanere fedeli a noi stessi. Anche contro le aspettative degli altri. Applicare questo paradigma è […]
La nutrizione su misura: scopri il Biohacking scientifico
La dieta di supposizione è superata. O dovrebbe esserlo. Un’alimentazione e integrazione su misura oggi è davvero possibile. Si può mangiare a sazietà pur curando la qualità alimentare, o seguire un regime generico. Molte persone aspirano a perdere peso, sistemare le analisi, migliorare la salute e/o la prestazione sportiva. I metodi classici analisi del sangue, […]
Il vero superuomo: sblocca la volontà di potenza
Chi è il superuomo di cui si sente parlare? “Diventa un superuomo, sblocca il tuo massimo potenziale, la migliore versione di te stesso.” Un individuo cresciuto e potenziato su più livelli. Sembra però già tramontato, prima ancora della sua nascita, un miraggio. Il suo avvenire era stato augurato da vari autori dell’800, su tutti dal […]
La morte della società. Dove sono tutti?
La società di un tempo non esiste più. Lo studio della sociologia è uno spreco. Se non rifondiamo e ripensiamo al vivere. In particolare il quieto e giusto vivere, che è una vera e propria arte. Dopo la morte di Dio con Nietzsche, oggi piuttosto è la società a morire. E l’ossessione per la salute, […]
Combatti la nuova droga del secolo. Celebra l’amore.
L’amore ha perso. Almeno per ora. Per amore si vuole intendere la relazione amorosa tra due partner. Divorzi, separazioni, madri single, vita mondana ed egoismo hanno preso il sopravvento. Siamo nell’era della velocità, comunicazione digitale, lavoro ininterrotto, multitasking. Oggi come non mai la carriera è al primo posto. Vogliamo lasciare il segno, essere ricordati, fare […]
Cosa serve davvero per la tua dieta: work smart, not hard
La confusione alimentare regna sovrana. Non solo nelle persone, ma anche tra gli addetti ai lavori. Si sposa una filosofia alimentare e basta. Non si ammettono se o ma. Lo stesso in campo sportivo. E’ difficile trovare il giusto approccio di nutrizione e integrazione. Video brevi e reel, post e contenuti discordanti, notizie sul web. […]