Le calorie NON contano: conoscere l’alimentazione
Bisogna scegliere il cibo giusto. Dobbiamo parlare di nutrizione oggi più che mai. Perché siamo quello che mangiamo. E non solo. Nutrirsi è molto di più che è un processo per il sostenimento della vita. Nei tempi dei nostri antenati non ci sarebbe stato il bisogno di parlarne. Erano costretti a procacciarsi cibo dall’ambiente circostante […]
Cambia Vita: Segui la Via del Bosco
E’ il momento di ripensare ai nostri progetti. Di vita, lavorativi, sociali e tanto altro. La maggior parte delle persone infatti non vive una vita soddisfacente. Prosegue i propri giorni senza speranza di cambiamento. Si affida alla routine schematica, monotona, omologante che si è creata con il tempo. Alla stregua di macchine e robot. All’inizio […]
La società della prestazione: non competere. Prendi la via del bosco
Siamo stati programmati per il successo. La prestazione. Il confronto e la competizione continua. I risultati sono quelli che contano. Il duro lavoro ripaga sempre. Work hard e no pain-no gain riassumono bene il mito americano del vuoi puoi, Yes, we can. Del tutto è possibile o niente è impossibile. Benvenuti nella nuova società della […]
Il lato oscuro dello sport: evita questi errori
Allenarsi troppo fa male. Esagerare con l’attività fisica ha i suoi effetti collaterali. E non da poco. Anche se stiamo seguendo un programma di allenamento. Faticare tutti i giorni per più ore al giorno non è sempre la soluzione giusta. Esistono dei downsides importanti che bisogna tenere in considerazione. Esaurimento del triptofano e serotonina, abbassamento […]
L’uomo non deve morire: l’era dell’epigenetica
L’ambiente controlla fino al 98% delle modalità di espressione dei nostri geni. I geni gestiscono praticamente tutti gli aspetti del metabolismo e della vita. Quasi tutti stiamo vivendo al di sotto del nostro potenziale. Molto al di sotto o poco che sia, tuttavia non stiamo raggiungendo la nostra migliore versione di benessere. Radicali liberi, infiammazione, […]
Non specializzarti se vuoi vincere nello sport, salute e lavoro
Dobbiamo diventare bravi in un settore specifico. Nello sport, lavoro, salute e così via. Specialisti anche nella specializzazione scelta. Estremamente bravi nel portare a termine un solo compito o obiettivo. Scegliere una nicchia di mercato a cui rivolgersi o promuovere contenuti. La community interessata ad un determinato argomento. Uno sport da fare per più anni […]
Micro-Sonni: La strategia delle persone di successo
Chi dorme non piglia pesci. Questo è il detto che abbiamo sempre sentito. Siamo immersi nella cultura del successo, e del bisogno di creare ricchezza a tutti i costi. Costi quel che costi. A scapito di benessere, relazioni, felicità, salute mentale, famiglia, sport e soprattutto sonno. La newsletter di oggi si concentra proprio sull’importanza del […]
Il ritorno alle origini: fondiamo una nuova tribù
Siamo di fronte ad una crisi globale. Salute, ambiente e personalità umana al collasso. Una spaccatura della società, dove le persone si ritrovano le une contro le altre, a competere per la carriera e il denaro. Disconnessi da quello che conta veramente. Abbiamo perso del tutto il rapporto di autenticità con gli altri e con […]
La dieta più rivoluzionaria di sempre: la nutrizione di precisione
Seguire la classica dieta non risolverà i tuoi problemi. Seguire un percorso standard non basta più per dimagrire, educarsi a livello alimentare e migliorare nello sport. Un semplice colloquio con il professionista, prescrizione di una dieta e successivi controlli potrebbero essere insufficienti per raggiungere livelli di salute ottimale, dimagrimento duraturo o massima performance. Oggi esistono […]
Trasforma la tua vita con le tecniche di Biohacking
Il futuro della salute, performance fisica umana e longevità è il Biohacking. Parliamo di tecniche avanzate che permettono un upgrade concreto, reale e misurabile delle funzioni di uomo e donna. Per funzioni intendiamo non solo la salute generale, ma anche: Se una persona è in sovrappeso, obesa, depressa, ha chili da perdere e non si […]