Goditi la vita, lavora meno e investi sulla salute
Non serve lavorare troppo per raggiungere i risultati che vorresti. Questo vale per il lavoro, sport e salute. L’idea di lavorare più ore possibile per raggiungere una promozione, un obiettivo nella vita, o migliorare la tua performance è un vecchio falso mito. Un costrutto sociale difficile da eradicare nella cultura della massima produttività del mondo […]
Sblocca il tuo potenziale con il metodo One Health
Avere un fisico scolpito non è sempre sinonimo di salute. Gli addominali in vista infatti non garantiscono che un soggetto venga considerato sano. Significa solo che si è allenati e bravi a mantenere quella abitudine. L’estetica però non rivela nulla dei valori ematochimici, assetto mentale, relazioni, e tanto altro. Molte persone aspirano a fisici perfetti, […]
Diventa un biohacker: la migliore versione di te stesso
Il biohacking è la nuova frontiera della salute per ottenere la migliore versione di sé stessi. Il termine allude a modifiche del corpo e comportamento umano per vivere più a lungo possibile e in salute possibile. Si tratta di ottimizzare le attività e le funzioni biologiche per migliorare in tutte le aree della vita. Nutrizione, […]
Il segreto per mantenere il peso: trasforma le tue abitudini per sempre
Il dimagrimento è un obiettivo per molte persone. Perdere peso e mantenere poi il peso raggiunto nel tempo per alcuni è un utopia. Un vero e proprio miraggio. Tutti riescono a dimagrire, ma solo in pochi a mantenere il nuovo peso-forma nel lungo termine. E allora si passa da una dieta all’altra e da un […]
Migliora nello sport: nutri la tua performance.
Fare sport non significa sempre salute. Quando si fa allenamento costante ma non si segue una sana alimentazione si arreca danno due volte. L’infiammazione da attività fisica e quella dal cibo sbagliato. Un binomio perfetto per causare danni muscolari, infiammazione cronica, carenze nutrizionali e potenzialmente danni al DNA. Radicali liberi, ROS e NOS possono infatti […]
Non metterti a dieta: segui invece questa alimentazione
Siamo la specie più evoluta e intelligente del pianeta. Nonostante i passi di scienza e tecnologia, non siamo ancora arrivati al consenso sulla dieta migliore e possibile per noi. Se osserviamo il mondo della dietetica e nutrizione, ci ritroviamo di fronte a delle fazioni. I paleo-entusiasti, i fautori della Ketogenica, il veganesimo, la Carnivore, Animal-Based, […]
Scegli il cibo giusto per salvare la tua salute e l’ambiente
La scelta e l’acquisto del cibo è un aspetto che non si può trascurare. Infatti è proprio il consumatore che orienta il mercato alimentare. L’impatto su ambiente, agricoltura e salute dipende dalle scelte a tavola di ognuno di noi. La produzione del cibo dovrebbe rispettare sempre tre requisiti: Monocultura, allevamenti intensivi e sfruttamento delle terre […]
Realizza i tuoi sogni: Trasforma Obiettivi in Risultati
Darsi obiettivi è fondamentale, di primaria importanza. “Se puoi sognarlo, puoi farlo“. Walt Disney Meglio però parlare di obiettivi e non sogni, questi ultimi alludono a qualcosa di quasi irrealizzabile. Gli obiettivi sono terreni, vividi, concreti, e si riferiscono alla realtà. Quello che conta è dare ordine alla mente. Essa tende per sua natura al […]
Ritorno al primitivo: liberati dalla dipendenza tecnologica
Questa lettera ha lo scopo di fornire passi, strumenti e strategie pratiche per il ritorno in natura di ognuno di noi. Il ritorno al primitivo, la parte atavica dell’essere umano. La riconnessione con la madre terra e gli elementi naturali, per vivere a pieno. Perché si dovrebbe ricercare il contatto e tempo in natura? Perché […]
Diventa il medico di te stesso. Il padrone della tua salute
Delegare a terzi la propria salute non è sempre la soluzione giusta. Tutti siamo d’accordo sull’importanza del sistema sanitario e personale medico. Per alcune malattie, infezioni, traumi e tanto altro rimane essenziale poter contare su un sistema sanitario funzionante ed efficiente. Lo stesso vale per incidenti di qualsiasi genere. Bisogna disporre di una medicina di […]