Siamo sull’orlo di una catastrofe della salute, la crisi dell’uomo.
La crisi di salute più grande di tutti i tempi, e non è esagerato parlare in questi termini.
Vediamo perché.
ll 60% della popolazione in Europa è in sovrappeso e/o obesa, il 43% in Italia.
Nel mondo sono in 800 milioni ed entro il 2030 si prevede 1 miliardo.
Obesità e sovrappeso infantile colpiscono il 30% dei bambini in Italia ed 1 su 3 in Europa.
Essere obesi porta a 5 milioni di morti pre-mature / anno.
61 milioni di persone diabetiche nel continente europeo, 6 milioni in Italia (compresa la stima dei non ancora diagnosticati).
Nel mondo una persona su 10 è diabetica.
Solo in Italia ne muore uno ogni 5 secondi per il diabete.
Più di 20 milioni nel mondo muoiono all’anno per cancro e più di 10 milioni per malattie cardiovascolari.
E il numero sta crescendo vertiginosamente.
Per non menzionare la crisi della salute mentale, già riconosciuta da tempo come Mental Health Crisis ed esplosa con la pandemia.
Molte persone oggi sono depresse, ansiose, con attacchi di panico, dipendenze, disturbi alimentari, bassa autostima e rifiuto per la vita.
Nel 2030 si prevede una spesa sanitaria di 42 trilioni per sostenere il costo delle malattie croniche.
Bisogno di farmaci, assistenza, ospedalizzazione e perdita di produttività sono solo alcune conseguenze sociali.
L’infertilità divampa e non riusciamo nemmeno più a riprodurci e conservare la specie umana.
Si tratta di un’ infiammazione di basso grado che spesso non ha sintomi, ma che attecchisce lentamente rendendo le persone malate.
Tutto questo è segno di una crisi esterna, ma non è altro che il riflesso di una profonda crisi interna della persona, quasi insanabile.
La salute non è solo quella sulla carta, quando si hanno le analisi a posto e ci si sente tutto sommato bene.
E’ molto più di una sensazione fisica: la salute vera è anche psichica, sociale e intellettuale.
L’approccio deve essere olistico e la guarigione passa da molti aspetti.
Su tutti la riconnessione con la natura.
L’adesione ad uno stile di vita ancestrale, che mima quello dei nostri antenati e che ho chiamato Mima Natura.
Ad imitazione cioè dei nostri avi e loro saggezza, che vivevano con i piedi nudi connessi alla terra (earthing), esponendosi al sole e alle intemperie, mangiando cibo vero, naturale, con rapporti autentici di condivisione con gli altri membri della tribù.
Sole, freddo e bagni freddi, earthing, dieta tradizionale a base animale, rapporti veri e immersione nei boschi (forest bathing) sono solo alcuni dei principi di salute ancestrale.
Cerchiamo prodotti locali, di qualità, e diamo vita agli allevatori e agricoltori dei nostri territori.
La soluzione non è la carne sintetica, burger vegetali pieni di conservanti né tanto meno prodotti della soia stravaganti.
Non lo è né per l’ambiente e nemmeno per la nostra salute.
Anzi, la carne derivante da un pascolo (grass-fed) ben gestito, in modo olistico, con pratiche rotazionali e rigenerazione della terra, ha un effetto positivo e mitiga l’impatto del cambiamento climatico.
Feci, saliva e urine dei ruminanti al pascolo fungono da fertilizzante per i nostri campi: in questo modo il terreno può catturare l’anidride carbonica e assurgere al compito naturale che gli spetta.
Gli alimenti che hanno maggiori proprietà nutritive sono proprio di origine animale: uova da galline libere di razzolare, carne da mucche al pascolo e organi, pesce selvaggio, formaggi stagionati e latte crudo, miele.
I prodotti dell’agricoltura sono alimenti nuovi e se eliminarli può essere una scelta ancora prematura, andrebbero sicuramente ridotti (pasta, pane, pizza, riso, cereali, legumi, verdure).
Per non parlare dei prodotti che propone l’industria alimentare nei supermercati (biscotti, patatine, merendine, fritti, etc).
La riconnessione deve avvenire anche a livello circadiano, creando un ritmo più conforme a quello naturale.
Svegliamoci all’alba e ceniamo al tramonto, muoviamoci e viviamo all’aperto il più possibile.
La felicità è stare all’aperto e i pensieri negativi nascono solo in ambienti chiusi.
Per costruire un corpo armonico e in forze ho già parlato di allenamento ibrido.
Per chi non lo sapesse è una disciplina sportiva che accoppia i benefici dell’attività aerobica di lunga durata e bassa intensità (corsa, camminata, nuoto, ciclismo etc) a quella anaerobica ad alta intensità (sollevamento pesi, corpo libero, uso di sbarre e anelli, rinforzo muscolare, HIIT, crossfit etc).
Si possono unire nella stessa sessione o in giornate separate e dedicate.
Tutti i giorni devono essere presenti questi elementi e principi di salute.
La soluzione per uscire da questa crisi è dentro di noi e non al di fuori.
Facciamoci più domande, chiediamo alla parte più profonda del nostro io se siamo felici e ci reputiamo in salute.
Se così non è, allora stabiliamo un piano di ripristino delle buone abitudini, magari seguendo i dieci principi già enunciati.
E soprattutto stabiliamo un piano, degli obiettivi ed una tabella di marcia per raggiungerli.
Infatti oltre alla salute psichica, fisica, sociale e intellettuale è fondamentale darsi una missione, un obiettivo chiaro, definito, e raggiungibile con l’azione e applicazione.
Le azioni che ci avvicinano ad esso, come per esempio fare allenamenti per costruire massa muscolare o partecipare ad una gara o competizione, ci rendono felici.
E questo vale anche per gli obiettivi professionali, non solo sportivi.
La necessità di avere una direzione nella vita è impellente come non mai oggi.
I pensieri negativi, ansia e depressione possono nascere quando ci allontaniamo da questi obiettivi per mancanza di volontà, azione, determinazione e responsabilità.
Quando fuggiamo o ci distraiamo da quello che invece andrebbe fatto.
La volontà non è potere, l’azione è il vero potere.
“Il mondo cambia con il tuo esempio, non con la tua opinione”, diceva Paulo Coelho.
Pensare troppo ad un obiettivo è il modo migliore per non raggiungerlo.
L’azione scaccia via tutti i pensieri e ti mette a contatto con la realtà, quella vera.
Per questo se hai in mente di cambiare il tuo stile di vita dovresti iniziare a farlo sin da subito.
Se sei più evoluto e vuoi cambiare marcia per aumentare le prestazioni sportive puoi fare uso anche del biohacking, la nuova frontiera e rivoluzione della salute.
Se la medicina si occupa del malato e di come curarlo, il biohacking si rivolge alle persone che già hanno aderito a dei principi di salute.
Se hai compreso e iniziato con Mima Natura, simulando la vita dei nostri antenati, scegliendo cibo di qualità e origine animale, consumando (o integrando) organi, ti esponi al sole e all’aria aperta, pratichi allenamento e ti immergi nei boschi, oltre ad aver già provato i benefici dei bagni freddi, si può pensare ad un upgrade più marcato.
E’ a questo punto che entra in gioco il Biohacking scientifico come strumento per il passaggio da Sapiens a Superumano.
Alcune tecniche di biohacking avanzato sono la neurostimolazione, che già viene usata per il miglioramento delle prestazioni sportive degli atleti o della performance cognitiva.
Così come l’ozono terapia, la terapia con peptidi, con la luce ad infrarossi e tanto altro.
Anche l’integrazione è una forma di biohacking, così come altre pratiche già incluse nello stile di vita ancestrale.
Se i nostri antenati non usavano l’integrazione perché il cibo era già super nutriente per loro, oggi non è più così e bisogna tenerla in considerazione.
Il cibo prodotto dall’industria alimentare è quasi sempre trattato, processato. Si impiegano diserbanti e composti tossici. Proviene da allevamenti intensivi o monocolture piene di pesticidi.
Se poi non siamo attenti sulla scelta e abbinamento degli alimenti rischiamo di incorrere in carenze alimentari.
Nota importante: Il cibo più ricco di nutrienti al mondo sono gli organi animali, che fungono da deposito e sede di stoccaggio dei principali peptidi e nutrienti essenziali per l’organismo umano.
L’alimentazione era from nose to tail, da testa a piedi dell’animale e nulla veniva scartato, come cervello, testicoli, e sangue inclusi.
Siamo quello che mangiamo e il rifornimento giusto fa la differenza.
A chi non piacciono le frattaglie per gusto o non ha la possibilità di reperirle di ottima qualità (non buona, ottima!) si possono integrare in capsule.
In Italia la prima realtà che permette questa integrazione speciale è Carnivore Company. Organi essiccati a freddo per mantenere le proprietà nutrizionali in capsule inodori e insapori.
Ho compreso sin da subito il potere nutrizionale degli organi, e poi l’ho sperimentato in prima persona migliorando le mie performance sportive ed anche mentali, dopo che li ho inclusi nel mio regime alimentare.
A quel punto li ho inseriti nei programmi alimentari e di integrazione dei miei clienti / pazienti in base agli obiettivi di salute e performance, ricevendo feedback strepitosi.
Più energia, vitalità, focus, massa muscolare, performance atletiche e tanto altro sono solo alcuni effetti e benefici.
Per entrare a far parte della rivoluzione della salute ed esserne un promotore (noi siamo i protagonisti ed attori principali del cambiamento) è meglio però partire per gradi.
Piccoli cambiamenti un po’ alla volta per ottenere grandi risultati.
Start Small and Think Big.
Se vuoi approfondire come integrare i principi della salute ho scritto una breve guida pratica, i 10 pilastri di salute.
Puoi scaricarla dalla homepage del sito e iniziare già da oggi.
Siamo solo all’inizio e presto arriveranno tantissimi contenuti educazionali-scientifici dalle piattaforme social e Youtube (canale Dott. Samuele Valentini), dove troverai anche grandi imprese sportive (e tanto altro).
Sono entusiasta di averti qui, un mondo di salute vera e una vita a pieno ti aspetta.
Usciamo insieme dalla crisi di salute.
Ti guideremo verso la migliore versione di te stesso.
A presto,
Il tuo doc.